L’umore, integralo e ritagliati un angolo di relax

Nella mia vita lavorativa ho sempre studiato ed abbracciato il pensiero che l’uomo aspira da sempre al benessere, inteso come connubio tra salute di corpo e mente.

Questi sono elementi inscindibili e di conseguenza così come molte patologie o malesseri influiscono sul tono dell’umore, il tono dell’umore può provocare o aggravare la salute.

L’esordio o il decorso di molte malattie è strettamente legato all’umore, quindi è importante regolare e riequilibrarne gli sbalzi.

Per esempio la psoriasi, malattia cronica della pelle, provoca danni alla propria immagine e conseguentemente all’autostima; quindi questa patologia può avere un notevole impatto sulla sfera emotiva di chi ne soffre. Altro esempio è lo stress, che non soltanto è riconosciuto come fattore in grado di influenzare il decorso della psoriasi, ma anche come causa stessa del fenomeno.

Oppure, nelle persone affette da dermatite atopica si riscontra ansia, eccitabilità e note depressive del tono dell’umore. In una persona affetta da acne, lo stress e di conseguenza gli sbalzi d’umore, sono stati riconosciuti come causa ulteriore dello sfogo di acne. Il ruolo del benessere, del relax, è fondamentale!

Dedicarsi un ritaglio di giornata, un massaggio, un trattamento significa volersi bene! Spesso sottovalutiamo l’importanza di dedicarci a noi stessi, di rilassarci e di abbandonare quello stato di stress che ci porta sbalzi umorali, e dunque anche un malessere fisico.

Possiamo aiutarci con integratori di vitamine (ad esempio le vitamine B2, B6 e la PP sono ricche di proprietà come quella di tenere sotto controllo l’eccessivo stress). Anche principi vegetali presenti in alcuni alimenti come la Melissa, il Magnesio, la Passiflora e la Spirulina, oltre a frutta e verdura di stagione che risultano ricchissime di fonti di vitamine del gruppo B e magnesio nutrienti, sono fondamentali nella produzione di serotonina e per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Molte ricerche hanno evidenziato come anche praticare attività sportiva contribuisca allo “smaltimento” dell’eccessivo stress.

Infatti dopo anche un’ora sola di sport ci si sente più sereni, il corpo rilascia lentamente endorfine che risultano avere proprietà analgesiche e stimolanti. Anche le endorfine hanno un ruolo importantissimo: in momenti di relax, nel sonno o in momenti di particolare felicità la produzione di endorfine da parte del nostro cervello aumenta e ci regala una sensazione di benessere generale.

Oggi è essenziale praticare una vita sana ma ancor più, con il trascorrere delle nostre frenetiche giornate, rilassarci, dedicarci un nostro momento di relax, magari lasciandoci coccolare con un massaggio avvolgente, inebriati dall’aroma terapia degli olii essenziali, allontanando così la mente dal caos della città!

Nel tempo, ristabilire questo equilibrio umorale diventa la chiave per un connubio “felice” e duraturo tra la salute di corpo e mente.

Beauty Therapist Deborah Buffa